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Tutorial de recuperación post-partido


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Preparación previa de Francia de Cara al Mundial (Partidos)

Francia, previa a su aparición en el Mundial, no solo entrenó duro para conseguir la copa, sino que también se tuvo que enfrentar a rivales para entrenar, probar equipos y tácticas. Estos partidos, fueron un período de amistosos los cuales se llevaron a cabo desde el 10 de noviembre de 2017, hasta el 9 de junio de 2018. El primero, se dio el 10 de noviembre de 2017, en el cuál se enfrentaron Francia vs Gales. En este partido la vencedora fue Francia por 2 tantos a 0 (2:0) El segundo, ocurrió el 14 de noviembre de 2017, y se enfrentaron Alemania vs Francia. En este encuentro, no hubo vencedor, ya que el partido terminó 2-2. El tercero, se llevó a cabo el 23 de marzo de 2018, y se enfrentaron Francia vs Colombia. En esta ocasión, Francia fue derrotada 3-2 por una sólida Colombia. El próximo partido, se llevó a cabo el 27 de marzo de 2018, en el que se enfrentó Rusia vs Francia. De este partido, salió victoriosa Francia, con un 3-1. El antepenúltimo partido, fue el 28 de mayo ...

Métodos de relajación Post-partido

Existen diversos métodos de relajación post-partido y regeneración muscular. A continuación, especificaremos sobre el utilizado por las selecciones en un torneo de tanta intensidad como es la Copa del Mundo ·          Elongación: Debe realizarse bien terminado el partido. Es de vital importancia que la misma se realice en un ambiente cálido, donde no haya cambios de temperatura brusco. Se recomienda estirar desde los músculos más grandes al exterior, a los músculos más pequeños. De esta manera se está fomentando el retorno venoso y la relajación, así como la renovación de nutrientes en sangre. ·          Ejercicios de baja intensidad, como un trote continuo de baja intensidad (a un 60%). Una duración de 10 a 30 minutos (3 series de 10´). ·          Juegos o ejercicios de baja intensidad: tales como bicicleta fija, natación, Fútbol-tenis, Tecfútbol, Futgolf, ent...

Goles franceses en en Mundial 2018